23 out, 2015

Outubro Rosa


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Olá, pessoal! Tudo bem com vocês?

Hoje o texto é da nova colaboradora do blog Professora Rosimeire F. Oliveira, especialista em saúde, bem estar e emagrecimento. Ela fez um texto bem legal sobre o Outubro Rosa e deu dicas de alimentos que previnem o câncer e também ajudam quem está em tratamento.

Por Prof Rosi Oliveira

O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York, e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância de Prevenir o Câncer de Mama. No Brasil, foram feitas várias homenagens à campanha em monumentos históricos.

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Curitiba/ PR. Estufa do Jardim Botânico de Curitiba iluminada para o Outubro Rosa

Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez ao mês, entre o 3º e o 5º dia contando do 1º dia da menstruação. Já a mamografia, deve ser a partir dos 40 anos e repetida anualmente. Porém, se há histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.

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Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama, e também outros canceres, são: 

Cenouras, Pimentas vermelhas e amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do
Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba e Leguminosas.

A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama. Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados. Evite também os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.

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