25 jan, 2018

Receita – Bolo Fit de Cenoura


Bolo

Olá, pessoal! Tudo bem?

Esta receita que vou passar a vocês é uma adaptação minha de uma receita que vi no Facebook. Na receita original, vai apenas aveia em flocos, mas eu acho que a massa fica muito “mole” deste jeito, então acrescentei uma farinha que também é aliada das dietas!

Vamos à receita?

Ingredientes

1 cenoura média picada

1 ovo

1 colher de sopa de óleo de coco

1/3 de xícara de açúcar demerara

1 colher de chá de fermento em pó

1/3 de xícara aveia em flocos finos

1/3 de xícara de farinha de arroz

Cobertura

2 colheres de sopa de açúcar demerara

1 colher de sopa de cacau em pó

1 vidrinho de leite de coco

Modo de preparo

Junte a cenoura, o ovo, óleo de coco e o açúcar demerara no liquidificador e bata dissolver tudo. Em seguida, acrescente o a aveia e a farinha de arroz e bata mais um pouco. Por último, acrescente o fermento em pó. Coloque a massa em uma forma pequena (a receita não rende muito) untada com óleo de coco e cacau em pó. Coloque para assar no forno pré-aquecido a 180º e deixe assar por 15 minutos (ou até estar completamente assado).

Parar fazer a cobertura, junte todos os ingredientes em uma panelinha em fogo baixo e mexa até ficar grossinho (consistência de brigadeiro).

Bolo 2

Muito simples, né? E fica muitíssimo bom! Vou deixar aqui o vídeo onde eu ensino a fazer esta receita.

14 nov, 2016

Receita Fitness – 4 lanches saudáveis


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Olá, pessoal! Tudo bem?

Falta menos de 1 mês para dezembro, ou seja, o verão chegou! E com ele, vem as festas de final de ano, praia, piscina, biquíni e barriga de fora. Se você ainda quer perder alguns quilinhos para ficar melhor naquele biquíni que você comprou, bora investir em comidas mais saudáveis! Foco na dieta, miga!

Para te ajudar a manter o foco, e o meu também, fiz 4 receitas fitness super gostosas e fáceis de serem reproduzidas. Tem gente que acha que “fitness” é sinônimo de comida sem graça e sem gosto, mas gente, estas aqui ficaram realmente boas e saborosas! Juro!

Então, confiram o vídeo abaixo com essas receitas e se prepare para o verão:

maca-verde-mel-granola bolacha-de-arroz-integral receita-crepioca garrafa-leite-com-canudo

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