06 fev, 2016

COMO SECAR A BARRIGA


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Por Prof Rosi Oliveira

Todos nós temos diferentes tipos de corpo, e se você é um endomorfo, você vem com uma cintura mais larga e seu corpo mais propenso a armazenar gordura. O que você come também é fundamental, mesmo se você não comer calorias que seu corpo precisa.

Falta de atividade física e exercício pode colaborar com isso, e muito! Se você não movimentar seu corpo o suficiente, dificilmente você vai perder peso, mesmo se você estiver em um plano de dieta equilibrada. Você sabia que ficar estressado engorda? Muitos estudos têm demonstrado que o estresse aumenta a geração de gordura abdominal!

PARA PERDER A BARRIGA:

  • Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
  • Perder Gordura na Barriga
Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a dietas para emagrecer e ser uma pessoa ativa.
  • Por que você tem gordura em sua barriga?

A fim de aprender a perder gordura do estômago, você deve entender como ele é produzido. Sempre que você tomar mais calorias do que seu corpo precisa, ele armazena, e é assim que a gordura do estômago vem. Claro, existem alguns outros fatores, mas esta é a principal razão. Outras razões podem ser: Metabolismo lento que pode ser curada por com exercício e consumir os tipos certos de alimentos.

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13 dez, 2015

Receita – Donuts dos Simpsons


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Olá, meus amores! Tudo bem?

Quem aqui nunca teve vontade de experimentar aquela rosquinha cor de rosa que o Homer Simpson tanto comia? Bom, eu sempre tive! Então eu e a minha best friend resolvemos tentar fazer essa receita de Donuts.

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Ingredientes da massa
1 xícara de leite morno
3 ovos
3 colheres (sopa) açucar
6 colheres (sopa) de manteiga, ou margarina
2 colheres (sopa) de fermento em pó biológico
1 colher (sopa) rasa de sal
2 xícaras e meia de farinha de trigo (aproximadamente)

Ingredientes da cobertura
200 gramas de chocolate branco
1 pacote de granulado colorido

Modo de preparo: aperta o play!

Gente, ficou MUITO bom mesmo! Se vocês forem fazer essa gostosura volta aqui e me diz nos comentários o que você achou.
24 nov, 2015

Receita Pizza de liquidificador


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Olá, pessoal! Tudo bem com vocês?

Lembram daquele desafio que eu estou participando? Então, a primeira prova é de Culinária! E eu decidi fazer uma Pizza de liquidificador super prática e rápida.

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Ingredientes

Massa
1 xícara de leite
1 xícara e meia de farinha de trigo
1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
1 ovo
1 colher (sopa) de fermento
Sal a gosto

Recheio
1 tomate fatiado
Molho de tomate
Queijo muzarela
Manjericão ou orégano

Para ver a receita é só dar o play no vídeo!
 

17 nov, 2015

Como perder peso rapidamente


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Por Prof Rosi Oliveira
Há várias formas de queimar calorias. Muitas pessoas pensam que só praticando esportes você consegue eliminar as gordurinhas, mas queima-se calorias no decorrer do dia. Desde quando você senta no sofá até durante o sono. Quando você elimina gordura você está queimando caloria.
Bem, se você estiver apenas descansando no sofá assistindo TV ou lendo, você vai queimar calorias? Sim, mas não muitas! Você sobe na máquina elíptica ou movimentando-se até transpirar, você pode queimar 200 calorias em 30 minutos. Quantos e exatamente a perda calorias? Depende de vários fatores; a idade e o sexo desempenham um papel no peso e também nos músculos que você tem. Mais músculos, mais energia é queimada. Claro, a intensidade é um fator: pedalar em um ritmo confortável queima menos calorias do que rápido.

COMO QUEIMAR CALORIAS CORRETAMENTE?

Uma maneira fácil e eficaz para queimar calorias rapidamente é chamada de treinamento intervalado. Para queimar calorias extras em esportes de resistência, você deve executar nem sempre no mesmo ritmo ou ciclo.

  • Varia da velocidade e resistência

O chamado treinamento intervalado estimula o metabolismo, ou seja, quanto mais você se movimenta mais seu corpo precisa gastar a energia acumulada (a gordura). Se você movimenta-se várias vezes ao dia seu corpo fica acelerado varias vezes ao dia trabalhando para o emagrecimento, e isso é melhor do que tentar fazer de uma vez só.

  • Trabalhando essas dicas seriamente..

Você consegue perder 5 quilos em uma semana com exercícios! Mas claro, cada corpo responde de uma forma e você só vai descobrir tentando.

Para ter ainda mais resultados, beba bastante água e coma varias vezes ao dia, o indicado é 6 vezes. Sempre faça uma porção de baixa caloria e duas refeições mais completas, como almoço e jantar. Seu corpo precisa de sustentação e vai sentir a comida entrar a cada três horas e não vai trabalhar para o acumulo de gordura e sim para o gasto dela, dessa forma você vai emagrecendo de maneira rápida e saudável.

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QUEIMAR CALORIAS ATRAVÉS DO ESPORTE
Com esportes de resistência, você alcançou o maior sucesso em um curto espaço de tempo? Neste caso as calorias são as mesmas queimadas como o yoga ou condicionamento físico, porque nesta atividade se constrói músculos nos silenciosos yoga ou unidade de treinamento e queima corretamente muitas calorias, mas é feito em mais tempo com resultado ao longo prazo.
  • Tabela de calorias queimadas durante exercícios físicos:

30 minutos de corrida: aproximadamente 200 kcal a velocidade lenta

30 minutos a pé: cerca de 200 kcal em ritmo estrito

30 minutos de fiação: aproximadamente 330 kcal

30 minutos de natação: aproximadamente 190 kcal

30 minutos de squash: aproximadamente 380 kcal

30 minutos de ciclismo: aproximadamente 200 kcal em velocidade moderada

30 minutos de aeróbicos: aproximadamente 250 kcal

30 minutos de Academia Aqua: aproximadamente 140 kcal

03 out, 2015

Receita coxinha de brigadeiro com morango


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Olá, meus amores! Tudo bem com vocês?

Eu era louca para comer coxinha de brigadeiro com morango e esta semana eu finalmente testei essa gostosura! E fica muitooo bom, sério! Fiz um vídeo mostrando o passo a passo dessa coxinha doce.

Para a receita você vai precisar:

  • 1 lata de leite condensado
  • 2 colheres (sopa) de chocolate em pó
  • 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
  • Granulado
  • Morangos

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Modo de preparo: Aperta o play!

Vocês já comeram algum tipo de coxinha doce? Qual? O que acharam dessa?

04 dez, 2014

Louca por canecas!


Oi pessoal,
Tudo bem com vocês?

Eu admito que sou louca por canecas! Tenho várias e faço uma pequena coleção. ^_^ Quando fui assistir a peça do Rei Leão fiquei louca pra comprar a caneca da peça, mas não tinha mais. :'( Anyway. Eu conheci uma loja que vende canecas muito legais, e eu recebi uma linda caneca deles! *-* O diferencial da loja Loucos por Canecas são as canecas que vem com “roupinha”, elas protegem as mãos quando bebemos algo muito quente. 
Outra coisa legal são as canecas mágicas, elas mudam de cor quando a caneca é aquecida! 

As canecas são de cerâmica, comportam 320 ml e podem ser levadas ao microondas e à lava louças, elas não trincam e nem desbotam. Eu testei e fiz um bolo de caneca de microondas com a minha, e deu tudo certo.

E vocês amores, 

também gostam de canecas? Gostaram da loja? 

21 out, 2014

Chocolate com Goji Berry




Olá meus amores,
Tudo bem com vocês?

A Goji Berry é uma frutinha asiática que está na moda no mundo da dieta! Ela se destaca por ser rica em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor e ajuda a emagrecer. Além disso, a Goji Berry ajuda a diminuir as temidas celulites, previne o diabetes e o câncer. Legal, né?

Eu recebi uma barra de chocolate da Activeslim com Goji Berry, e posso dizer gostei! Sinceramente, quando li que não tinha açúcar e era 50% cacau puro, achei que não fosse gostar. A maioria dos chocolates cacau puro e sem açúcar são amargos, e nessa barra eu não senti esse gosto amargo.

Características

  • Medida: 20g
  • Contém ingredientes naturais
  • Livre de corantes artificiais
  • Sem glúten
  • Sem Lactose
  • Livre de conservantes
  • Sem açúcar

A barra custa R$4,90 e pode ser comprada na loja online da Activeslim (clique aqui)

Vocês já conheciam a Goji Berry? Já comeram?

02 jul, 2014

Croasonho


Olá pessoal,
Tudo bem com vocês?

Semana passada eu fui na Avenida Paulista conhecer uma lanchonete especializada em croissants, a famosa Croasonho! Meu namorado viu a foto do croissant deles na internet e ficou louco para ir conhecer, e quando vi a foto eu também fiquei. Fomos eu, meu boy e minha irmã conhecer os croissants dessa rede. 

A Croasonho foi fundada em 1997, eles desenvolveram uma receita artesanal de massa leve e crocante, com recheios saborosos, salgados e doces. Seu sabor incomparável potencializou a marca no mercado gastronômico, o que levou à inauguração da primeira loja em 2000, na praia de Atlântida em Rio Grande do Sul. Hoje a marca conta com 48 unidades espalhadas em sete estados, sendo eles: Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Ceará.

Os croissants custam de R$ 7 a R$ 19, sendo oferecidos em três tamanhos e mais de 50 tipos de recheios variados entre doces e salgados.

Eu e minha irmã comemos croissant de coockie e sorvete e o boy comeu um com morangos e chocolate branco.

E esse é o look que eu usei no dia:

Blusa branca da Renner | Camisa jeans da Oasáp | Calça da Marisa | Bota da Bottero 
15 dez, 2013

Unha da Semana e Cupcake


Oi gente, tudo bem?

Essa semana resolvi deixá-las com aguá na boca e trouxe uma foto do Cupcake de Coca-Cola que eu fiz! Hummm ficou uma delícia!!!!!
Se vocês quiserem a receita eu faço o post sobre ela ok!

Unha da semana pra vocês!Ocean Drive pink de O Boticário Francesa da Realce e um adesivo de Unha!!

Até mais!

05 dez, 2013

Sorteio: Resultado


Hellooo!
Acabei de realizar o sorteio da caixa com 12 frascos de Detox shot em parceria com a empresa Smartlife, vamos ao resultado?
Quem ganhou foi a  …………………………….. Cintya Hikari Aihara! Parabéns fofinha ^_^ 
Agora a vencedora tem 48h para responder meu e-mail, caso contrario terei que sortear novamente.
A Joseane Gomes ganhou um sorteio aqui do blog (Jaqueta Wendy) e mandou uma fotinha para nós:

Oi! O prêmio chegou ontem a tarde. 
Desculpe pela baixa qualidade da foto! Beijos

É isso aí pessoal, não deixem de participar dos próximos sorteios! 
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