06 fev, 2016

COMO SECAR A BARRIGA


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Por Prof Rosi Oliveira

Todos nós temos diferentes tipos de corpo, e se você é um endomorfo, você vem com uma cintura mais larga e seu corpo mais propenso a armazenar gordura. O que você come também é fundamental, mesmo se você não comer calorias que seu corpo precisa.

Falta de atividade física e exercício pode colaborar com isso, e muito! Se você não movimentar seu corpo o suficiente, dificilmente você vai perder peso, mesmo se você estiver em um plano de dieta equilibrada. Você sabia que ficar estressado engorda? Muitos estudos têm demonstrado que o estresse aumenta a geração de gordura abdominal!

PARA PERDER A BARRIGA:

  • Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
  • Perder Gordura na Barriga
Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a dietas para emagrecer e ser uma pessoa ativa.
  • Por que você tem gordura em sua barriga?

A fim de aprender a perder gordura do estômago, você deve entender como ele é produzido. Sempre que você tomar mais calorias do que seu corpo precisa, ele armazena, e é assim que a gordura do estômago vem. Claro, existem alguns outros fatores, mas esta é a principal razão. Outras razões podem ser: Metabolismo lento que pode ser curada por com exercício e consumir os tipos certos de alimentos.

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13 out, 2013

Cortar o refrigerante da dieta


Hello everyone!


Com 2 meses restantes para o fim do ano, eu decidi fazer uma dieta básica – projeto verão 2014!
Umas das primeiras coisas que eu decidi  foi cortar o refrigerante da minha vida Facebook Cry Emoticon Okok, não totalmente, mas pretendo tomar apenas 1 vez por semana e sem exageros!
Eu amooo a combinação: Hambúrguer de Frango + Batata Frita + Refri bem gelado! Sou muito feliz com esse trio Facebook Comments Smiley With Tongue Out Mas além de não fazer bem, engorda (avá!).

Bom, então hoje eu vou citar os 10 motivos para cortar – ou diminuir – o refrigerante da sua dieta:
  • Obesidade 
Está comprovado que o consumo em excesso de bebidas adoçadas leva à obesidade e aumenta os riscos de doenças, como diabetes, câncer e problemas cardíacos.
  • Roubo de cálcio
Um dos componentes dos refrigerantes tipo cola, o ácido fosfórico ou fósforo, retira cálcio dos ossos, que ficam mais fracos. Ou seja, maior o risco de osteoporose, principalmente em mulheres.
  • Caloria vazia
Os refrigerantes não trazem nem um único benefício para o organismo, não fazem nenhum bem. São apenas calorias a mais!
  • Menos nutrientes
Além de não trazer nenhum, o organismo gasta nutrientes para conseguir eliminar a química do refrigerante do corpo – o que é ainda pior nas versões diet.
  • Prejudica o metabolismo
A bebida também altera o metabolismo do corpo, aumentando a gordura corporal e dificultando a absorção de fósforo, ferro e cálcio contidos nos alimentos que ingerimos. Ou seja, não devem acompanhar as refeições.
  • Vicia
Já está comprovado que os refrigerantes estimulam a produção de um neurotransmissor chamado dopamina, que dá a sensação de prazer e causa o vício. O resultado é que você vai querer cada vez maiores quantidades.
  • Altera o humor
O excesso de cafeína pode causar alterações de humor – você fica excitado quando a consome e irritado e sonolento quando está sem ela. Quase todos os refrigerantes possuem cafeína, mas o problema é pior nos tipo cola.
  • Aumenta a pressão arterial
Todos os refrigerantes, diet ou não, possuem grande concentração de sódio, que pode aumentar a pressão.
  • Provoca cárie
O excesso de açúcar colabora para o aparecimento de cáries.
  • Desgasta e amarela os dentes
Os refrigerantes possuem muita acidez, o que corrói o esmalte (a parte branca dos dentes) e provoca uma espécie de erosão próximo à gengiva. Isso deixa o dente amarelado, mais sensível e mais propenso a ter problemas.
Eu conheço algumas pessoas que pararam de tomar refrigerante (pra sempre!), eu admiro elas, mas eu não conseguiria parar totalmente, é um vício de uma vida inteira >.<  Eu acho que tomando com moderação já é o suficiente, tudo em excesso não faz bem.
E vocês meus queridos, parariam de tomar refri? Conhecem alguém que não toma?

Fonte do texto: A Gazeta | Foto: Getty Images 

13 ago, 2013

Smartlife


Oi gente!

Conheci a Smart Life recentemente na blogosfera e achei ela uma empresa bem interessante, vamos conhecer um pouco mais sobre a empresa?
Sobre a empresa:
A Smart Life é uma empresa pioneira no Brasil na atuação exclusiva com alimentos nutracêuticos (termo criado a partir da combinação das palavras nutrição e farmacêutica). Atuante no Brasil desde 2006, possui produtos voltados para o bem-estar, saúde, desempenho e beleza que estão adaptadas ao estilo de vida dos consumidores, modernos e urbanos. 
Dentre estes produtos, estão: Smartcaps Energy®, Smartshot Energy®, Detox Shot®, Detox Caps®, Detox No Hangover®, Thermo 1® e LADYSLIM®. 
Para mais informações:
Acesse o site www.smartlife.com.br, o Facebook www.facebook.com/SmartLifeBrasil, o Twitter www.twitter.com/smartlifebrasil e também pode assistir aos vídeos da empresa no Youtube www.youtube.com/smartlifebrasil.
Eu achei as capsulas umas gracinhas e fiquei com vontade de experimentar, principalmente a LadySlim! ^_^ 
Vocês já conheciam a empresa? O que acharam? 

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